NYCB: s Joaquin De Luz och Dancer Fit

New York City balettdansare. Foto med tillstånd av Joaquin De Luz. New York City balettdansare. Foto med tillstånd av Joaquin De Luz.

Ibland krävs det ett bakslag eller en förändring av normen för att en sann uppenbarelse ska inträffa. Kanske får en undervisningsmöjlighet en dansare att se att hans / hennes verkliga passion leder andra. Eller kanske är det genom en skada som en dansare upptäcker att en sidohobby kan bli en affärssatsning.

NYCB rektor och grundare av Dancer Fit, Joaquin De Luz. Foto med tillstånd av De Luz.

NYCB rektor och grundare av Dancer Fit, Joaquin De Luz. Foto med tillstånd av De Luz.

För rektor Joaquin De Luz i New York City Ballet (NYCB) var det en ryggskada 2007 (när tre läkare sa till honom att han aldrig skulle dansa igen) som tvingade honom att gå upp i sin korsutbildning och göra intensiv rehabiliteringsforskning. Med sitt sinne att bli starkare och tillbaka på scenen säger De Luz att han blev en 'gymråtta' och började utveckla ett förstärkande program för dansare. När andra hälsoproblem höll honom utanför scenen under de första månaderna 2016 tog De Luz sina studier ett steg längre och fick sin personliga träningscertifiering genom National Academy of Sports Medicine.



Senast är De Luz medgrundare och designer av NYCB: s styrka- och konditioneringsprogram, tillsammans med sjukgymnast Dirk Hartog och NYCB corps de balletdansös Giovanni Villalobos. Även om NYCB-programmet har varit under pilotsäsongen och endast tillgängligt för de manliga kompaniedansarna, kommer programmet från och med denna månad att expandera och öppnas för alla dansare.

Under tiden har De Luz också utvecklat sitt eget Dancer Fit-program( @joaquindeluz_dancerfit på Instagram), där han arbetar en-mot-en med några av NYCB: s främsta dansare, inklusive rektorerna Sara Mearns och Andrew Veyette, och kårmedlemmarna Sara Adams och Emilie Gerrity, och även icke-dansare som söker vägledning för att vara magra och starka . De Luz hoppas kunna vidareutveckla och märka Dancer Fit de kommande månaderna, med idéer inklusive en prenumerationsbaserad webbplats och en app.

kändismedborgare till sjöss
Joaquin De Luz arbetar med NYCB rektor Sara Mearns. Foto med tillstånd av De Luz

Joaquin De Luz arbetar med NYCB rektor Sara Mearns. Foto med tillstånd av De Luz.

'Min idé är att utveckla ett dubbelsidigt program', säger De Luz till Dance Informa. ”En del är utbildning för dansare men också utbildning av icke-dansare med hjälp av några av de principer vi använder i vår utbildning. Det gör underverk för båda! ”

På korsutbildning för dansare säger De Luz, ”Det är inte bara viktigt, jag tror att det är absolut nödvändigt! Jag önskar att jag hade börjat tidigare. Det finns fler och fler artiklar om det, och företag runt om i världen håller på med det. Tänk på det - alla idrottslag har en försäsong när de tränar för att göra sig redo för spelsäsongen, och de spelar inte bara spel för att komma i 'form' utan tränar specifika områden som måste behandlas. Varför ska det vara annorlunda i balettvärlden? ”

Han fortsätter med att lista flera fördelar med korssträning, inklusive skadeförebyggande och hantering av muskelobalanser, kardiovaskulär förbättring, muskeluthållighet, uthållighet, lyftstyrka (särskilt för manliga dansare) och total styrka.

Joaquin de Luz i NYCB

Joaquin de Luz i NYCBs 'Prodigal Son'. Foto av Paul Kolnik / New York City Ballet.

När han arbetar med en dansare säger De Luz att han tar hänsyn till sina unika frågor, områden med svaghet och mål. I NYCB: s styrka- och konditioneringsprogram kan till exempel dansare anmäla sig till en av tre dagliga tidsluckor, under vilka De Luz eller en av programmets tränare kommer att arbeta med dem, alternerande överkropp, underkropp och konditionering.

'Vi bedömer specifika dansares behov och ger dem råd om vad de ska göra för att nå sina mål', förklarar De Luz. 'Vårt mål är dock att få dem bort från det medicinska teamet och avsluta säsongerna friska och starka.'

rörelsedans teater

Medan De Luzs engagemang i Dancer Fit är en del av hans övergång från scenen, säger han att hans 30 år av dans har lärt honom mycket om människokroppen och kommer att informera hans läror som personlig tränare. Dessutom tillfredsställer Dancer Fit honom på ett sätt som det inte är att vara konstnär.

Joaquin De Luz arbetar med NYCB rektor Andrew Veyette. Foto med tillstånd av De Luz

Joaquin De Luz arbetar med NYCB rektor Andrew Veyette. Foto med tillstånd av De Luz.

'Som dansare blir allt om dig, om att förbereda dig för det ögonblicket på scenen', säger De Luz. ”Det är en mycket självcentrerad karriär, och det måste vara för att nå toppen. Att kunna hjälpa människor och ge dem vad du har lärt dig om kroppen och välbefinnandet känns fantastiskt. Jag hade en äldre klient - en ganska stillasittande VD - skriv till mig ett brev för att tacka mig, för sedan vi hade tränat har han haft de bästa mötena i sitt liv! Allt för att han mår bättre fysiskt och mentalt. Nu är det något. Att ge!'

De Luz uppmuntrar alla dansare att ta sig tid att korsa, ett fokus som bättre kan förbättra deras dans i klassen, repetitionen och framförandet. 'Gå och träna!' råder han. 'Allvarligt! Oavsett om du är student, professionell dansare, pensionerad dansare, lärare eller bara balletoman, är det bästa projektet du kan starta det som förbättrar din hälsa och ditt liv. ”

lyrik här går jag igen

Var noga med att följa Joaquin De Luz's Dancer Fit på Instagram: www.instagram.com/joaquindeluz_dancerfit .

Av Laura Di Orio från Dance informerar.

Dela detta:

crosstraining , Dancer Fit , Dirk Hartog , övning , kondition , fitness för dansare , Giovanni villalobos , Joaquin De Luz , joaquindeluz_dancerfit , National Academy of Sports Medicine , New York City Ballet , NYCB , sjukgymnastik , styrka och konditionering , Träning , tränar

Rekommenderat för dig

Rekommenderas