• Huvud
  • Danshälsa
  • Eric Franklins 'Dynamic Alignment through Imagery': En livsstil med medveten rörelse, i en bok

Eric Franklins 'Dynamic Alignment through Imagery': En livsstil med medveten rörelse, i en bok

yogakurs

Du känner de 'a ha!' stunder i din dansutbildning, de spännande stunderna av förkroppsligad förståelse? Tänk tillbaka på dem ett ögonblick. För mig var de flesta av dem kopplade till bilder av något slag - till något i vardagen, eller att se för mig i mina ögon något i min anatomi som rör sig på ett visst sätt. Jag slår vad om att det är liknande för många dansare där ute.

Eric Franklins Dynamisk inriktning genom bilder tar den typen av process, att lära sig om rörelse eller dansteknik genom en bild , till en helt annan nivå av kunskap, nyans och handling. Faktum är att Franklin föreslår att man införlivar övningarna i boken i den dagliga rörelsepraxis, och det enorma med vad boken erbjuder kan göra den typen av medveten rörelseutövning till en egen livsstil.

Eric Franklin.

Eric Franklin.



Arbetet börjar med att förklara historien om anpassning genom rörelse, vilket - roligt faktum - går hela vägen tillbaka till det antika Egypten. Det är spännande och ödmjukt att lära sig om människor som Lulu Sweigard och Joan Skinner, rörelseentusiaster som blev så fascinerade av potentialen för bilder att vägleda människor mot hälsosammare, mer funktionell rörelse att de ägnade sina liv åt att studera, öva och lära sina egna metoder. i formuläret. Andra innovatörer inom detta område är sådana som jag känner väl - till exempel Joseph Pilates och Bonnie Bainbridge Cohen - men ändå är det tankeväckande att tänka på hur deras rörelseformer och filosofier passar in i en bild för dynamisk anpassningsram.

Intrigen fortsätter genom kapitel 2, som bryter ner bilder och metodologiska tillvägagångssätt för säker, funktionell hållning - roten till dynamisk anpassning. Ett tillvägagångssätt är till exempel att föreställa sig att huvudet vilar på kroppen medan ett annat är att föreställa sig att kroppen hänger från huvudet. Det är fascinerande att träna dessa och märka subtila skillnader i kroppen! Följande kapitel ger ytterligare grunder för bilder för anpassning och rörelse - varför, hur, vad och var (som i var i kroppen). Att bara repa ytan på komplexiteten i detta område av studier och övning är hur man kan föreställa sig bilden internt (se rörelsen hända direkt i kroppen som påverkas av bilden) eller externt (se sig själv röra sig med påverkan av bilden, som om du tittade på en film).

Andra insikter utmanade min träning och erfarenhet som rörelse / fitnessinstruktör. Till exempel är 'samkontraktion' en vanlig ledtråd i Pilates, avsedd att stabilisera kärnan genom djup buk-sammandragning och integration - en jag har gett och fått oräkneliga gånger genom att undervisa och ta Pilates-lektioner. Franklin anser emellertid att nivån på 'stabilisering' som sammandragning skapar faktiskt är styvhet, och det är inte funktionellt eftersom det inte möjliggör små justeringar som skapar dynamisk anpassning. Jag tror att ifrågasätta förutfattningar är intellektuellt hälsosam. Jag är nu inspirerad att diskutera detta med andra yrkesverksamma inom rörelse / fitness och höra vad de tycker. Jag stöder nästan alltid att skapa dialog, för det leder till lärande!

Del II erbjuder också en enorm mängd kunskap - från fysiklagar som påverkar bilder, inriktning och rörelse till att bryta ner vad att hitta 'centrum' verkligen betyder (verkligen meningsfullt för dansare!) Till hur muskler och leder fungerar. När jag öppnade den här boken förväntade jag mig inte att ta djupdyk i fysik och fysiologi, men det är det! Allt detta åtföljs och visualiseras genom härliga teckningar - tecknade i positiv bemärkelse: kreativa, fantasiska, minnesvärda och helt enkelt roliga.

Vad jag tyckte var mer utmanande när kapitlen fortsatte var den stora mängden information som Franklin presenterar, inklusive detaljerad nedbrytning av kinesiologi nitty-gritty - som hur bäckenets delar vidgas och smalnar med höftböjning och förlängning (och det finns flera delar rör sig i flera olika riktningar, något jag aldrig visste!). Att utmana är inte nödvändigtvis dåligt, det är bara något att känna igen. De vackra ritningarna hjälpte mig att visualisera, och från den förståelsen, informationen som Franklin ger. Men ändå, särskilt i långa sektioner utan ritningar, kan det vara en utmaning att ta allt in - och jag har en ganska omfattande kunskap om anatomi. Jag kan bara föreställa mig att någon först lär sig en hel del av grunderna här blir överväldigad av allt.

Eric Franklin

Vid olika grader förblev det så genom sektioner som bryter ner invecklad anatomi, kinesiologi och bilder som formar rörelse och inriktning för alla kroppsregioner - bäcken / höfter / överben, knän / underben / fötter, ryggrad och bukcentrum, axlar / armar / händer, huvud och nacke, revben / andedräkt / organ. Att läsa boken kändes som ett djupare dyk i anatomi än jag någonsin har tagit, i en bok jag förväntade mig att handla om inriktning och bilder.

Konkret information om hur informationen spelar in i dansteknik eller dansares säkerhet hjälpte alltid till att förstå, och medan jag läste ville jag ha mer av det. Andra dansare laserfokuserade på deras teknik och konstnärskap som läser detta, skulle jag satsa, skulle känna detsamma. Å andra sidan skulle det att ta lärandet om anatomi och kinesiologi ibland ur danskonstens sammanhang utvidga dansarnas förståelse för dess tillämpningar och konsekvenser - till exempel i deras korsutbildning och helt enkelt hur de använder sitt instrument när de inte dansar. Det är en hälsosam och produktiv sak, skulle jag hävda, för det kan leda dansare till ett säkrare, mer funktionellt liv i sin kropp .

Bilderna från vardagen, till exempel en geysir som strömmar från botten till toppen av bäckenet för att uppmuntra rymd och lyft genom bäckenet och nedre delen av ryggen, kändes också uppmuntrande, tillgänglig och minnesvärd för mig - och därför skulle jag argumentera, effektiv. Det leder mig tillbaka till att tänka på förväntningar och omfattning. Som jag antydde lärde jag mig mycket mer i den här boken än jag förväntade mig. För att det verkligen ska göra skillnad i min rörelse, mot större säkerhet och funktionellt, tror jag att jag måste 1) läsa boken på 400 sidor några gånger för att få ett bättre grepp om den enorma mängden information som presenteras och 2) införliva de många övningarna i min dagliga rörelsepraxis.

Jag tänker på det stora utbudet av vad jag kunde lägga till i min dagliga rörelseutövning från Franklins bok, från de hundratals övningar han beskriver. Det gör att bildarbetet för dynamisk anpassning verkar som en egen rörelsepraxis - utöver det, ett sätt att förstå och närma sig rörelse och kroppen själv. Tycka om yoga , danskonst eller kondition, kan det bli en heltäckande livsstil i rörelse. Det är en kraftfull och meningsfull sak.

Å andra sidan, för dem som bara vill ha en snabb guide till detta arbete, skulle jag gärna vilja se en 100-sidig version av den här boken som bryter ner grundläggande anatomi, fysiologi och fysik involverad i den, med några grundläggande övningar till att börja med . Kanske Franklin skulle borsta på tanken att han skulle säga att boken skulle vara ofullständig och där kanske till och med skadlig. Oavsett, för de som plockar upp Dynamisk inriktning genom bilder för första gången, var beredd att ta bort några meningsfulla insikter.

För mer information om Eric Franklin, besök franklinmethod.com .

Av Kathryn Boland från Dance informerar.

Dela detta:

Bonnie Bainbridge Cohen , Bokrecension , bokrecensioner , danshälsa , dansares hälsa , råd om dansare , Dynamisk inriktning genom bilder , Eric Franklin , hälsoråd för dansare , Joan Skinner , Joseph Pilates , Lulu Sweigard

Rekommenderat för dig

Rekommenderas